10 приложений для заботы о здоровье

Следить за здоровьем важно, но не всегда получается регулярно посещать врачей. Поддерживать организм можно благодаря мобильным приложениям, которые помогают похудеть, бросить вредные привычки, вовремя сдать анализы и другое.

Что внутри:

Ornament
MyTherapy
FatSecret
Tide
Water Tracker & Reminder
Happify
Здоровье.ру
Avocation
ChallengeGO
Пыльца Club

Платформы: Android, iOS

Приложение помогает следить за здоровьем на основе анализов крови. Загрузите результаты — и оно оценит состояние здоровья, сравнив ваши показатели с нормой. Ornament укажет на возможные проблемы и подскажет, когда и какие анализы нужно сдать именно вам, чтобы держать здоровье под контролем. Кроме того, у Ornament есть сообщество, где размещают экспертные статьи о здоровье и задают вопросы медицинским консультантам. Приложение бесплатное, но есть встроенные покупки.

Главный плюс. Возможность свести в единую базу данные исследований, выполненных в различных лабораториях, странах, на разных языках.

Главный минус. На оцифровывание данных уходит до нескольких часов, и приложение может тормозить.

Платформы: Android, iOS

Приложение напоминает о приёме лекарств. MyTherapy фиксирует, когда вы приняли их, а когда пропустили, а также отслеживает, сколько таблеток осталось, и напоминает пополнить аптечку или получить новый рецепт. MyTherapy также способно отслеживать перепады настроения, вести журнал состояния здоровья, график изменения веса, давления и уровня сахара в крови. Приложение бесплатное, без встроенных покупок.

Главный плюс. Ни одна таблетка больше не будет пропущена.

Главный минус. Нет возможности добавить данные о лекарствах, которые пользователь принимал до использования приложения.

Платформы: Android, iOS

Приложение позволяет найти информацию о пищевой ценности продуктов, вести дневник питания, фиксировать физическую нагрузку и отслеживать вес.

FatSecret умеет распознавать еду по фото и считывать штрих-коды. Помимо белков, жиров и углеводов, программа помогает рассчитывать, сколько вы потребили сахара, соли, клетчатки и холестерина. Она формирует удобную отчётность о питании и активности за день и неделю. Также в приложении можно смотреть полезные рецепты от пользователей и делиться своими. Среди дополнительных функций Premium-аккаунтов — индивидуальные планы питания, разработанные диетологами.

Главный плюс. Большинство функций приложения бесплатны.

Главный минус. Не все продукты питания можно найти в приложении по штрих-коду или названию.

Платформы: Android, iOS, расширение для браузера.

Приложение предназначено для заботы о ментальном здоровье. Оно полезно для тех, у кого есть проблемы со сном, кому сложно концентрироваться, кто находится в стрессовом состоянии и тревоге. В приложении можно найти большое количество аудиозаписей, включая практики осознанности и естественные звуки природы, океана, дождя, грозы. Tide подбирает пользователю звукоряд и практики в зависимости от его целей. Приложение бесплатно, но есть встроенные покупки.

Главный плюс. Приложение работает даже с заблокированным экраном, поэтому почти не тратит зарядку.

Главный минус. Навязчивые уведомления о подписке Plus.

​​

Платформы: Android

Это приложение помогает контролировать употребление воды. С его помощью вы будете пить достаточное количество воды в сутки. Исходя из ваших параметров, приложение рассчитывает то количество воды, которое нужно выпить именно вам, и присылает уведомление, когда пришло время пить воду. Также Water Tracker & Reminder отслеживает количество выпитой воды. Скачать приложение можно бесплатно.

Главный плюс. Есть режим тренировки.

Главный минус. Некоторые пользователи отмечают, что в приложении много лишних функций и настроек.

Платформы: Android, iOS

Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие пользователя и помогает бороться с негативными мыслями при помощи простых и быстрых упражнений. Happify включает в себя множество тематических «треков». После выбора одного из них пользователю предлагается выбор различных действий и игр, призванных отслеживать и улучшать его эмоциональное состояние. В основе всего контента есть своя научная база, состоящая из многочисленных исследований в области психологии.

Главный плюс. В приложении пользователь может повышать свой персональный «индекс счастья» и оценивать его.

Главный минус. Приложение не может заменить реального психолога.

Платформы: Android, iOS

Здоровье.ру помогает контролировать заболевания различного характера с помощью программ, созданных при участии опытных врачей и представителей пациентских сообществ. Пользователю доступны умные дневники здоровья, дневник лекарств и образовательные курсы —ежедневные статьи, упражнения и советы о здоровье на основе принципов доказательной медицины от ведущих врачей. В приложении есть возможность онлайн-записи во все государственные поликлиники без очередей и регистратуры для всей семьи и онлайн-консультации с врачами любых специальностей. Кроме того, в Здоровье.ру доступны бесплатные тесты на факторы риска заболеваний и рекомендации по посещению врачей и сдаче анализов.

Главный плюс. В приложении доступны сервисы, которые помогают контролировать различные заболевания.

Главный минус. Последнее время в приложении много багов, и оно тормозит.

Платформы: Android

Приложение предназначено для формирования полезных привычек и отслеживания прогресса. Это универсальный трекер привычек, в котором можно отмечать достижения сразу по нескольким поставленным целям. Кроме того, с его помощью можно бороться с вредными привычками, например, с курением. Прогресс визуализируется через растущее растение. Есть бесплатная версия.

Главный плюс. Минималистичный интерфейс.

Главный минус. Недоступно в App Store.

Платформы: Android, iOS

Приложение мотивирует ходить пешком как минимум 10 000 шагов в день с помощью челленджей. За каждую тысячу шагов пользователь получает баллы. Еженедельно и ежемесячно проходят челленджи, где можно выиграть подарки. ChallengeGO поможет следить за физическими достижениями и придерживаться здорового образа жизни. Приложение бесплатно для скачивания.

Главный плюс. В приложении есть шагомер, трекер бега и плавания, а также счётчик калорий.

Главный минус. Не всегда начисляются баллы за шаги.

Платформы: Android, iOS, веб-версия

Приложение для людей, страдающих от аллергии. С помощью него можно отслеживать цветение растений и количество аллергенов по регионам и времени года. Пользователь может вести дневник симптомов и приёма лекарств, сравнивать свое самочувствие и самочувствие других пользователей и планировать свой день в соответствии с аллергенной обстановкой. Благодаря интерактивной информации формируется площадная карта опасности, а также индекс риска для аллергика.

Главный плюс. Возможность наблюдать за растениями рядом и расшифровывать их стадию цветения.

Главный минус. Данные в приложении актуальны только для Москвы.