--- title: "10 приложений для заботы о здоровье" url: https://truesharing.ru/tp/51578/ type: tp published: 2025-02-07T10:00:43+03:00 modified: 2025-02-25T15:01:57+03:00 authors: - "Ульяна Щедрова" language: ru --- # 10 приложений для заботы о здоровье Выбираем достойных помощников ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/BLOG_6-sposobov-uluchshit-svoe-z-min.jpg) Следить за здоровьем важно, но не всегда получается регулярно посещать врачей. Поддерживать организм можно благодаря мобильным приложениям, которые помогают похудеть, бросить вредные привычки, вовремя сдать анализы и другое. **Что внутри:** Ornament\ MyTherapy\ FatSecret\ Tide\ Water Tracker & Reminder\ Happify\ Здоровье.ру\ Avocation\ ChallengeGO\ Пыльца Club ## Ornament **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ornament.monitor&hl=ru), [iOS](https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82-%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F/id1453537030) Приложение помогает следить за здоровьем на основе анализов крови. Загрузите результаты — и оно оценит состояние здоровья, сравнив ваши показатели с нормой. Ornament укажет на возможные проблемы и подскажет, когда и какие анализы нужно сдать именно вам, чтобы держать здоровье под контролем. Кроме того, у Ornament есть сообщество, где размещают экспертные статьи о здоровье и задают вопросы медицинским консультантам. Приложение бесплатное, но есть встроенные покупки. **Главный плюс.** Возможность свести в единую базу данные исследований, выполненных в различных лабораториях, странах, на разных языках. **Главный минус.** На оцифровывание данных уходит до нескольких часов, и приложение может тормозить. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/IMG_1807.jpg) Источник: Iphones.ru ## MyTherapy **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=eu.smartpatient.mytherapy), iOS Приложение напоминает о приёме лекарств. MyTherapy фиксирует, когда вы приняли их, а когда пропустили, а также отслеживает, сколько таблеток осталось, и напоминает пополнить аптечку или получить новый рецепт. MyTherapy также способно отслеживать перепады настроения, вести журнал состояния здоровья, график изменения веса, давления и уровня сахара в крови. Приложение бесплатное, без встроенных покупок. **Главный плюс.** Ни одна таблетка больше не будет пропущена. **Главный минус.** Нет возможности добавить данные о лекарствах, которые пользователь принимал до использования приложения. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/07070222032023_aadc6dada1c2b47a57ee8a782537d4bcc1e79599.jpg) Источник: Skillbox ## FatSecret **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=ru), [iOS](https://apps.apple.com/ru/app/%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BE%D1%82-fatsecret/id347184248) Приложение позволяет найти информацию о пищевой ценности продуктов, вести дневник питания, фиксировать физическую нагрузку и отслеживать вес. FatSecret умеет распознавать еду по фото и считывать штрих-коды. Помимо белков, жиров и углеводов, программа помогает рассчитывать, сколько вы потребили сахара, соли, клетчатки и холестерина. Она формирует удобную отчётность о питании и активности за день и неделю. Также в приложении можно смотреть полезные рецепты от пользователей и делиться своими. Среди дополнительных функций Premium-аккаунтов — индивидуальные планы питания, разработанные диетологами. **Главный плюс.** Большинство функций приложения бесплатны. **Главный минус.** Не все продукты питания можно найти в приложении по штрих-коду или названию. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/fatsecret1-1-1.jpg) Источник: Iphones.ru ## Tide **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide&hl=ru), [iOS](https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide&hl=ru), [расширение для браузера](https://chromewebstore.google.com/detail/tide-focus-timer-white-no/lmbegcmkonokdjbhbamhpmkihpachdbk?hl=ru). Приложение предназначено для заботы о ментальном здоровье. Оно полезно для тех, у кого есть проблемы со сном, кому сложно концентрироваться, кто находится в стрессовом состоянии и тревоге. В приложении можно найти большое количество аудиозаписей, включая практики осознанности и естественные звуки природы, океана, дождя, грозы. Tide подбирает пользователю звукоряд и практики в зависимости от его целей. Приложение бесплатно, но есть встроенные покупки. **Главный плюс.** Приложение работает даже с заблокированным экраном, поэтому почти не тратит зарядку. **Главный минус.** Навязчивые уведомления о подписке Plus. ​​ ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/snimok-ekrana-2020-02-10-v-09.54.46-1.jpg) Источник: The challenger ## Water Tracker & Reminder **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bullehshahinstitute.pkd&hl=ru) Это приложение помогает контролировать употребление воды. С его помощью вы будете пить достаточное количество воды в сутки. Исходя из ваших параметров, приложение рассчитывает то количество воды, которое нужно выпить именно вам, и присылает уведомление, когда пришло время пить воду. Также Water Tracker & Reminder отслеживает количество выпитой воды. Скачать приложение можно бесплатно. **Главный плюс.** Есть режим тренировки. **Главный минус.** Некоторые пользователи отмечают, что в приложении много лишних функций и настроек. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2025-01-19-%D0%B2-22.17.17.png) ## Happify **Платформы:** Android, iOS Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие пользователя и помогает бороться с негативными мыслями при помощи простых и быстрых упражнений. Happify включает в себя множество тематических «треков». После выбора одного из них пользователю предлагается выбор различных действий и игр, призванных отслеживать и улучшать его эмоциональное состояние. В основе всего контента есть своя научная база, состоящая из многочисленных исследований в области психологии. **Главный плюс.** В приложении пользователь может повышать свой персональный «индекс счастья» и оценивать его. **Главный минус.** Приложение не может заменить реального психолога. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/Happify-devices-e1478022741694.jpg) Источник: Medcitynews ## Здоровье.ру **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mzmobile&hl=ru), [iOS](https://apps.apple.com/ru/app/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D1%80%D1%83-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D0%BE-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/id1452188935) Здоровье.ру помогает контролировать заболевания различного характера с помощью программ, созданных при участии опытных врачей и представителей пациентских сообществ. Пользователю доступны умные дневники здоровья, дневник лекарств и образовательные курсы —ежедневные статьи, упражнения и советы о здоровье на основе принципов доказательной медицины от ведущих врачей. В приложении есть возможность онлайн-записи во все государственные поликлиники без очередей и регистратуры для всей семьи и онлайн-консультации с врачами любых специальностей. Кроме того, в Здоровье.ру доступны бесплатные тесты на факторы риска заболеваний и рекомендации по посещению врачей и сдаче анализов.\ \ **Главный плюс.** В приложении доступны сервисы, которые помогают контролировать различные заболевания. **Главный минус.** Последнее время в приложении много багов, и оно тормозит. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/5d60fc7e2862e71ccf17bcc457c9d44e-1.jpg) Источник: Здоровье.ру ## Avocation **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=app.avocation.avocation&hl=ru) Приложение предназначено для формирования полезных привычек и отслеживания прогресса. Это универсальный трекер привычек, в котором можно отмечать достижения сразу по нескольким поставленным целям. Кроме того, с его помощью можно бороться с вредными привычками, например, с курением. Прогресс визуализируется через растущее растение. Есть бесплатная версия. **Главный плюс.** Минималистичный интерфейс. **Главный минус.** Недоступно в App Store. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2025-01-19-%D0%B2-22.27.43-1.jpg) ## ChallengeGO **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.challengego.client&hl=gsw), [iOS](https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.challengego.client&hl=gsw) Приложение мотивирует ходить пешком как минимум 10 000 шагов в день с помощью челленджей. За каждую тысячу шагов пользователь получает баллы. Еженедельно и ежемесячно проходят челленджи, где можно выиграть подарки. ChallengeGO поможет следить за физическими достижениями и придерживаться здорового образа жизни. Приложение бесплатно для скачивания. Главный плюс. В приложении есть шагомер, трекер бега и плавания, а также счётчик калорий. **Главный минус.** Не всегда начисляются баллы за шаги. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2025-01-19-%D0%B2-22.31.52-min.png) ## Пыльца Club **Платформы:** [Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=pollen.sgolovanov.pollen2&hl=ru), [iOS](https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D1%8B%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B0-club/id988384559), [веб-версия](https://pollen.club/map/) Приложение для людей, страдающих от аллергии. С помощью него можно отслеживать цветение растений и количество аллергенов по регионам и времени года. Пользователь может вести дневник симптомов и приёма лекарств, сравнивать свое самочувствие и самочувствие других пользователей и планировать свой день в соответствии с аллергенной обстановкой. Благодаря интерактивной информации формируется площадная карта опасности, а также индекс риска для аллергика.\ \ **Главный плюс.** Возможность наблюдать за растениями рядом и расшифровывать их стадию цветения. **Главный минус.** Данные в приложении актуальны только для Москвы. ![](https://truesharing.ru/wp-content/uploads/2025/01/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2025-01-19-%D0%B2-22.34.11-min.png) Читайте также: - [10 сервисов для занятий спортом дома](https://truesharing.ru/tp/51056/)