Блогеры-миллионники, психотерапевты, ученые и простые пользователи интернета все чаще звучат говорят об отказе от соцсетей и гаджетов вообще. Это правда может помочь разгрузить психику и сосредоточиться на отдыхе или задачах, но если вы не приверженец радикального подхода с полным запретом техники, с детоксом вам помогут приложения. Рассмотрим популярные и полезные.

В отдельном материале мы разбирали, что такое здоровый цифровой детокс, и как его правильно организовать:

Платформы: Android

У приложения простой функционал: вы устанавливаете временной промежуток, когда приложение блокирует телефон и позволяет только звонить или отвечать на звонки. Открыть ютуб или другое приложение нельзя, пока время не истечет.

Detox хвалят студенты – с ним проще не отвлекаться, например, перед подготовкой к экзамену. Сбросить таймер просто так не получится — придется перезагрузить телефон. Так что для полного отказа от прокрастинации важно удержаться еще и от этого соблазна.

Платформы: iOS

Особенность этого приложения в аватаре, который оценивает успех вашего детокса. Нужно выбрать занятие (общение, работа, тренировка и так далее) и промежуток, в который вы хотите не отвлекаться. После этого пользователь увидит лицо – оно будет довольным, если вы не отвлекаетесь, и злым, если вы провалитесь в скроллинг лент соцсетей.

Приложение подойдет детям – простая игровая механика создана как будто для них. Но и взрослые также рекомендуют Cleverest за простую и милую концепцию, которая полностью не блокирует телефон, а оставляет право выбора и тренирует силу воли.

Платформы: Android, iOS (349 рублей)

В 2018-м Forest получил премию от Google как лучшее приложение для продуктивности. У него простая игровая механика: пока вы не открыли телефон, дерево растет; как только отвлекаетесь – оно погибает. Если продержались установленное время – дерево добавляется в ваш лес.

Визуализация успеха добавляет мотивации и помогает отслеживать прогресс. Чем гуще лес, тем проще убедиться, что далеко не всегда вы проводите время впустую и все же умеете быть продуктивным.

Платформы: Android, iOS

Приложение может полностью заблокировать экран на определенное время, но при необходимости можно поставить исключения и открывать нужные приложения.

Flipd отличают дополнительные функции. Можно включить медитации с аудиогидом, звуки природы или шум кафе. Есть возможность делиться прогрессом с другими участниками и вступать в сообщества по интересам (книжные клубы, спортивные кружки и так далее) и отслеживать свои успехи на календаре.

Платформы: iOS

У приложения большой функционал: анализ времени, проведенного в телефоне, блокировка конкретных сайтов и приложений. Opal помогает составить распорядок дня и включать туда периоды, когда приложение полностью заблокирует устройство.

Расширенный функционал стоит восемь долларов в месяц. Опытные пользователи советуют использовать его, а не бесплатную версию.

Платформы: Android

Это приложение отличает визуализация данных. Оно показывает графику с диаграммами: какими приложениями вы пользуетесь и сколько времени на них тратите. На любое приложение можно поставить лимит.

Среди дополнительных необычных функций – отслеживание показателей здоровья: глаз (как много вы смотрите в экран), ушей (как много вы слушаете музыки) и даже за уровнем потребления воды.

Платформы: Android, iOS

Классический трекер времени. Подробно отслеживает посещение приложений и ведет статистику. StayFree напоминает, когда вы засиделись и необходимо сделать перерыв. Также доступна блокировка приложений и всего телефона в нужное для вас время.

Главное преимущество StayFree перед похожими трекерами – у него нет рекламы. Ощутимый минус – после обновлений иногда сбрасывается вся история и статистика.

Платформы: Android

Приложение не только блокирует любое приложение на время, но и делает интерфейс телефона менее привлекательным: яркие ярлыки превращаются в тусклые надписи, а обои становятся просто черным прямоугольником.

У Minimalist phone есть бесплатный пробный период. В дальнейшем нужно платить пять долларов в месяц.

Платформы: iOS

Главная особенность приложение – соревнование с другими пользователями. Вы ставите задачу, например, продержаться без телефона десять часов, и если нарушаете обещание, об этом узнают ваши друзья.

Phoneless – неплохой способ посоревноваться с близкими. Но многих раздражает, что даже во время детокса приложение все время должно быть открытым.

Платформы: Android, iOS

В отличие от большинства других приложений, One sec не запрещает доступ к программам, а предлагает задуматься, точно ли пользователь хочет открыть их.

Сначала вы составляете список приложений и сайтов, которые вытягивают из вас время. Затем, когда вы откроете что-то из списка, One sec предложит перевести дыхание – точно ли стоит дальше скроллить? Выбор за вами.