Всё больше россиян отправляются в поездки, где главная цель — не увидеть как можно больше, а наоборот, замедлиться и наконец-то расслабиться. «Сонный туризм» становится новым видом отдыха, в котором приоритет– восстановление сна, снятие стресса и перезагрузка организма.

Алтай привлекает туристов отдалённостью от крупных городов, множеством озёр и оздоровительными источниками. В некоторых эко-гостиницах у подножия гор организованы программы релаксации: спа-процедуры, программы по лечению расстройств сна, а также скандинавская ходьба на свежем воздухе. Среди объектов с такими условиями — природно-оздоровительный комплекс «Космос Коллекшен Алтай Резорт», санаторий «Алтай West» и эко-курорт «Марьин Остров».

В свободное от процедур время туристы могут пройтись к водопадам Корбу и Камышлинскому, подняться на смотровые площадки Чулышманской долины, посетить Телецкое озеро или устроить конные прогулки по горным тропам. Контраст высокогорного воздуха и лёгких физических нагрузок ускоряет засыпание и улучшает качество сна. Средняя цена за ночь на ноябрьские праздники в Республике Алтай составляет 15 480 рублей.

В Кавминводах воздух насыщен минеральными компонентами, а природная тишина способствует расслаблению нервной системы. Здесь отдыхающим предлагают процедуры для укрепления сна: электросон, йодо-бромные ванны, дарсонвализация головы и шейно-воротниковой зон, различные виды массажей. Среди вариантов размещения — санаторий «Машук Аква-Терм» и отель «Затерянный рай у Машука».

Помимо лечебных процедур, регион богат достопримечательностями и природными маршрутами. С горы Машук открываются панорамы Пятигорска и Кисловодска, в курортных парках можно гулять среди редких растений, а нарзанные источники и минеральные ванны укрепляют организм. Хайкинг, терренкуры и лёгкие подъемы на гору создают естественную усталость и способствуют восстановлению биоритмов. Средняя цена за ночь на ноябрьские праздники в Ставропольском крае составляет 8 390 рублей.

Карелия — это тишина, леса и озёра, подходящие для полного отключения от городской суеты. В регионе можно остановиться на территориях национальных парков с естественной звукоизоляцией и проложенными пешими маршрутами по лесам. Отдохнуть и восстановиться можно в базе отдыха «Юрта Лахти» и глэмпинге «Хюгге Кэмп Карелия».

Карельская природа сама является терапией: прогулки по лесным тропам, каякинг по рекам и озёрам, рыбалка или наблюдение за фауной помогают снизить уровень стресса. Кроме того, туристы могут посетить исторические деревни и деревянные церкви, а вечером отдыхать у костра или на берегу водоёма. Средняя цена за ночь на ноябрьские праздники в Республике Карелия составляет 9 340 рублей.

Подмосковье удобно для коротких поездок с возможностью восстановления сил после рабочей недели. Загородные комплексы предлагают специальные услуги, такие как электросон, меню подушек и усиленную звукоизоляцию. Остановиться можно в бутик-отеле «Брайтон», загородном комплексе «Barvikha Hotel & SPA» и парк-отеле «Ruza Forest».

Помимо основных процедур для сна туристы выбирают прогулки по старинным усадьбам, велосипедные маршруты через леса и скандинавскую ходьбу, которые гармонично влияют на циркадные ритмы. Средняя цена за ночь на ноябрьские праздники в Москве и Московской области составляет 10 765 рублей.

Байкал и Бурятия — направления для полного погружения в дикую сибирскую природу. Туристы приезжают сюда ради лечебных грязей, горного климата, минеральных источников и целебной байкальской воды. В отелях и турбазах разрабатывают специальные программы с ваннами, массажами, терренкурами и солевыми ингаляциями. Среди объектов размещения — санаторий «Саяны» и глэмпинг «Аршан».

Направления богаты природными и культурными достопримечательностями. Туристы посещают Баргузинский залив — самый крупный и глубокий залив Байкала и Сувинский саксонский замок, который входит в список ЮНЕСКО. Средняя цена за ночь на ноябрьские праздники в Республике Бурятия составляет 5 130 рублей.